Vandaag de dag zitten mensen steeds vaker uren achter elkaar. Sommige mensen doen niet anders. Grote kans dat je dit artikel momenteel ook zittend leest. Het aantal mensen wat hierdoor bij de fysiotherapie beland is dan zoals verwacht hoog. Het lichaam is ook niet gebouwd om te zitten. We zijn vanuit nature wezen die niet stil horen te zitten. Ondanks dat wij met zwaartekracht leven kan de mens als nog rechtop staan. Zo zorgt het langdurig zitten voor een vertraagd metabolisme. Dit zorgt ervoor dat veel mensen een vorm van obesitas te ontwikkelen. Overgewicht heeft direct weer gevolgen zoals hart-en vaatziekten of diabetes.
Houding van de mens
Het valt niet te ontkennen dat veel zitten een slechte invloed heeft op je houding. Mensen hebben vaak niet eens door hoe slecht ze zitten tot iemand hier op corrigeert. Door een zittende houding aan te nemen verkleind de grootte van de borstholte. Dit zorgt ervoor dat we minder zuurstof binnen krijgen. Het is dan ook een aanrader om een beeldscherm op ooghoogte te zetten en een rechte rug te houden. Het zitten heeft ook als gevolg dat bloedvaten en zenuwen bekneld raken. Dit komt het volledige lichaamsgewicht de hamstrings en bilspieren bedrukken.
Wat kan je wel doen?
Allereerst natuurlijk geregeld bewegen, plan vaste momenten door de dag heen waar je in beweging komt. Af en toe even gaan staan helpt al heel wat. Ga bijvoorbeeld op werk met de trap in plaats van met de lift, hiermee pak je automatisch al beweging. Je kan altijd er nog voor kiezen om je telefoontjes staand te doen als dit geregeld voorkomt. Allemaal dingen gemakkelijk gedurende een werkdag geïmplementeerd kunnen worden. Heb je dit nu allemaal al gedaan en helpt het niet? dan je kan het beste toch een bezoek brengen aan een fysiopraktijk. Deze kunnen je met passend advies goed verder helpen.